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健康的な頭皮

鏡を見る女の人

1日の本数

髪をブラッシングする際、ブラシに大量の髪の毛が付いているとびっくりすると同時にショックを受けるものです。また、起きた時に枕元に大量の髪の毛がある、部屋に髪の毛が散らばっているなど、経験した女性は居るのではないでしょうか。抜け毛を悪化させると、頭皮が薄くなり「脱毛症」を引き起こすため注意が必要です。そうなる前に原因を突き止め、対処しましょう。抜ける事がない髪の毛が抜ける「異常脱毛」と、抜けても問題がない「自然脱毛」の見分け方は、1日の抜け毛の本数で決められます。年齢にもよりますが1日に100本以内の場合は、自然脱毛と考えられ特に心配する事はありません。150本以上の抜け毛は、異常脱毛の可能性が高く早めの対策が必要です。また、抜け毛の毛根の形状によっても見分ける事が出来ます。異常脱毛は、毛根が細く尖って見えるものが多いです。抜け毛の状態を見極めて、異常脱毛の場合は早い対処を行う事が大切です。

健康的な生活

抜け毛の予防、改善のためには普段の生活や食事、シャンプーなど見直すべき部分がたくさんあります。特に女性での栄養不足は、頭皮だけでなくお肌にも良くないので、食事で難しければサプリなどを活用する事をおすすめします。抜け毛が多い原因として不規則な生活が挙げられるので、適切な睡眠を取る事、バランスの良い食事、適度な運動と見直せる範囲で行いましょう。健康的な生活は、身体だけでなく頭皮環境も整えてくれます。また、頭皮を健康的にするために「マッサージ」を行うのも効果的です。女性なら、エステや美容院で本格的にしてもらう事も出来ます。自分でも指の腹を使って、程良い刺激を与えるように頭皮をマッサージする事が可能です。マッサージは毛根の代謝を良くするので、新しい髪の毛が生えてきやすくなる特徴を持っています。女性にとって、美しい髪の毛は魅力の一つです。普段から意識して頭皮に気を遣ってあげましょう。